Alle sei e mezza del pomeriggio la spiaggia comincia a svuotarsi, il sole scende verso Sestri e la veranda resta all’ombra. È l’ora in cui, ai Bagni Nini, arriva un gruppo di persone che non viene per il bagno: si dispongono in fila davanti al mare e per un’ora praticano ginnastica energetica cinese.
Il corso è tenuto da Ben-Essere ASD, associazione sportiva dilettantistica, e la disciplina si chiama AFA – Daoyin Yangsheng Gong.
Che cosa si fa, in pratica
Il nome è impegnativo, la pratica molto meno. Il Daoyin Yangsheng Gong è un metodo codificato alla fine degli anni Settanta dal professor Zhang Guangde dell’Istituto di Educazione Fisica di Pechino, che ha rielaborato gli esercizi tradizionali cinesi in sequenze pensate per la salute quotidiana.
In concreto significa movimenti lenti e continui, coordinati con la respirazione, accompagnati da allungamenti, automassaggio e momenti di concentrazione. Niente salti, niente sforzo intenso, nessuna competizione. Si sta in piedi, si respira e ci si muove.
La sigla AFA indica l’Attività Fisica Adattata: esercizio calibrato sulle possibilità di chi lo pratica, non su un modello di prestazione. Tradotto: chi ha sessant’anni e una spalla che protesta può seguire tutta la lezione, con le stesse sequenze adattate.
Ad agosto due appuntamenti a settimana
Durante l’anno il gruppo si ritrova il giovedì. Ad agosto, complice la stagione, gli appuntamenti diventano due:
Lunedì e giovedì, ore 18:30 Ritrovo sulla veranda dei Bagni Nini, Via Aurelia, Cavi di Lavagna.
L’orario non è casuale. A quell’ora il caldo è passato, la luce si fa più bassa e dalla veranda si vede tutto il golfo. Chi pratica dice che davanti all’acqua la concentrazione arriva più facilmente — e non facciamo fatica a crederci, dato che passiamo qui le giornate.
Serve esperienza?
No. Il gruppo è aperto e chi arriva la prima volta viene affiancato: le sequenze si imparano guardando e ripetendo, non c’è un livello minimo da raggiungere. Serve abbigliamento comodo e la disponibilità a stare in piedi per un’ora, questo sì.
Chi vuole può fermarsi dopo la lezione: il bar è aperto e il tramonto dalla terrazza è uno dei motivi per cui la gente torna qui da anni.
Come partecipare
Per informazioni su costi, iscrizione e calendario aggiornato il riferimento è Giuseppe di Ben-Essere ASD, raggiungibile su WhatsApp al 328 0496726.
Se invece hai domande sulla veranda, sui parcheggi o vuoi unire la lezione a una cena vista mare, chiama pure noi: rispondono Simona o Umberto al +39 335 7156249.
Ci vediamo lunedì e giovedì alle 18:30, ai Bagni Nini di Cavi di Lavagna.